En 100 g (Gramos) de Las coles, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 0.23 mg de Zinc, Zn.

taza, picado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Las coles, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Las coles, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Las coles, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	90.18 g	90.18	g	90.18%
La energía (calorías)	33 kcal	33	kcal
Energía (julios)	137 kJ	137	kJ
Proteína	2.71 g	2.71	g	2.71%
lípido total (grasa)	0.72 g	0.72	g	0.72%
Ceniza	0.73 g	0.73	g	0.73%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.65 g	5.65	g	5.65%
Fibra, dietética total	4 g	4	g	4%
Azúcares, total de	0.4 g	0.4	g	0.4%
Calcio, Ca	141 mg	141	mg	0.14%
Hierro, Fe	1.13 mg	1.13	mg
El magnesio, Mg	21 mg	21	mg	0.02%
El fósforo, P	32 mg	32	mg	0.03%
Potasio, K	117 mg	117	mg	0.12%
Sodio, Na	15 mg	15	mg	0.02%
Zinc, Zn	0.23 mg	0.23	mg
Cobre, Cu	0.051 mg	0.051	mg
El manganeso, Mn	0.51 mg	0.51	mg
El selenio, Se	0.5 µg	0.5	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	18.2 mg	18.2	mg	0.02%
tiamina	0.04 mg	0.04	mg
Riboflavina	0.106 mg	0.106	mg
La niacina	0.575 mg	0.575	mg
Ácido pantoténico	0.218 mg	0.218	mg
La vitamina B-6	0.128 mg	0.128	mg
El folato, el total de	16 µg	16	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	16 µg	16	µg
El folato, DFE	16 µg	16	µg
La colina, el total de	38.4 mg	38.4	mg	0.04%
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	380 µg	380	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	4513 µg	4513	µg
Caroteno, alfa	68 µg	68	µg
Criptoxantina, beta	26 µg	26	µg
La vitamina A, IU	7600 IU	7600	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	6197 µg	6197	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.88 mg	0.88	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	406.6 µg	406.6	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.047 g	0.047	g	0.05%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.002 g	0.002	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.002 g	0.002	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.039 g	0.039	g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.026 g	0.026	g	0.03%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.025 g	0.025	g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.173 g	0.173	g	0.17%
18: 2 indiferenciada	0.07 g	0.07	g	0.07%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.093 g	0.093	g	0.09%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.002 g	0.002	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.027 g	0.027	g	0.03%
treonina	0.074 g	0.074	g	0.07%
isoleucina	0.086 g	0.086	g	0.09%
leucina	0.13 g	0.13	g	0.13%
lisina	0.101 g	0.101	g	0.10%
metionina	0.028 g	0.028	g	0.03%
cistina	0.022 g	0.022	g	0.02%
fenilalanina	0.075 g	0.075	g	0.08%
tirosina	0.056 g	0.056	g	0.06%
valina	0.104 g	0.104	g	0.10%
arginina	0.108 g	0.108	g	0.11%
histidina	0.04 g	0.04	g	0.04%
alanina	0.09 g	0.09	g	0.09%
Ácido aspártico	0.161 g	0.161	g	0.16%
Ácido glutamico	0.176 g	0.176	g	0.18%
glicina	0.081 g	0.081	g	0.08%
prolina	0.09 g	0.09	g	0.09%
serina	0.067 g	0.067	g	0.07%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Las coles, cocinado, hervido, escurrido, sin sal